⟪هل نمت جيدًا الليلة الماضية؟⟫
قبل أن تأوي إلى الفراش الليلة، حاول/ي تذكّر كل ما رأيت وسمعت وشعرت. حاول/ي تذكر كل الوجوه والألوان والأجواء. كل شيء. أعد/أعيدي رسم كل ما رأيت. ردد/ي كل ما سمعت
عندما تلتقون غدًا مجددًا. أخبر/ي المجموعة بالتفصيل عن يومك السابق. هل نمت جيدًا؟
حاول/ي القيام بهذا التمرين بانتظام. كل يوم أو يومًا بعد يوم
المصدر: أوغستو بول – ألعاب للممثلين وغيرهم